محمدعلی اساسی: 123 ایستگاه ورزش صبحگاهی در کلان شهر اصفهان فعال است

به گزارش روابط عمومی هیات ورزش های همگانی استان اصفهان، محمدعلی اساسی مسئول کمیته ورزش روزانه هیات ورزش‌های همگانی استان اصفهان در حاشیه برگزاری همایش بزرگ ورزش صبحگاهی به‌مناسبت گرامی‌داشت هفته تربیت بدنی و ورزش در میدان امام(ره) اصفهان گفت: همایش تحت عنوان سحرخیزان و با حضور افزون بر یک هزار ورزشکار مرد برگزار شد و مقرر شد در هفته آینده مشابه این همایش در یکی از باغ‌های بانوان کلان شهر اصفهان برگزار شود.

وی ادامه داد: ورزش روزانه از زیرمجموعه‌های ورزش همگانی و شامل ورزش صبحگاهی و عصرگاهی است و در هردوی آن ها توصیه می شود مدت زمان ورزش کردن بین ۳۰ تا ۴۰ دقیقه، همراه با ۱۰ دقیقه پیاده روی باشد.

وی خاطرنشان کرد: انجام صحیح حرکات ورزشی بسیار مهم است به‌ویژه آن که میانگین سن افراد شرکت کننده در ورزش‌های صبحگاهی حدود ۵۵ سال است و برای جلوگیری از آسیب دیدگی توصیه شده زیر نظر افراد مجرب حرکات ورزشی انجام شود.

وی تاکید کرد:برای چلوگیری از آسیب دیدگی ها توصیه می شود در ورزش صبحگاهی از اجرای حرکات جهشی و پرتابی اجتناب شود و بیشتر حرکات "ایزومتریک" و "هوازی" انجام شود.